Hoe ga je om met pijn?

Als je zwanger bent, kun je vragen hebben over pijn tijdens de bevalling. Bijvoorbeeld: Hoe erg zal de pijn zijn? Wat als je er niet tegen kunt? Kun je dan iets tegen de pijn krijgen? Bevallen doet pijn. Maar elke bevalling is anders. En de ene vrouw kan gemakkelijker met de pijn omgaan dan de ander.  Er zijn allerlei manieren om de pijn te verzachten. Met en zonder medicijnen. Thuis en in het ziekenhuis.

Een paar feiten over weeën en pijn
Tijdens de bevalling maakt je lichaam zelf pijnstillers aan (endorfinen). De pijn wordt veroorzaakt door weeën en deze komen in golven. De weeën worden naarmate de bevalling vordert krachtiger en pijnlijker. Het verschilt per vrouw waar zij pijn heeft (buik, rug of benen) en ook er ervaren vrouwen baringspijn verschillend.

Dit kun je zelf al vóór de bevalling doen
Als je tijdens de bevalling naast de verloskundige iemand hebt die je steunt, voel je minder pijn. Denk alvast na wie je straks bij je bevalling wilt hebben. Door een zwangerschapscursus te volgen, kun je al oefenen met ademhalingstechnieken en baringshoudingen.

Tips om met pijn om te gaan
Pijn geeft meestal aan dat de bevalling begonnen is. Als de weeën meer pijn gaan doen, kun je verschillende houdingen uitproberen. Ga naar een plek toe waar jij je veilig voelt en die warm is. Zo kun je je het best ontspannen. Concentreer je op je ademhaling en laat je (als je dat prettig vindt) masseren in je onderrug en of benen.

Wat kun je nog meer doen tegen de pijn?
Thuis kun je alleen behandelingen krijgen waar géén medicijnen aan te pas komen, bijvoorbeeld waterinjecties en acupentuur. Maar je kunt thuis ook gebruik maken van de geboorte-Tens, een apparaatje waarmee je jezelf kleine stroomstootjes geeft tegen de pijn.

Wat kun je in het ziekenhuis krijgen tegen de pijn?
Voor pijnbestrijding met medicijnen moet je altijd naar het ziekenhuis. In Nederland worden de ruggenprik (epidurale analgesie), injectie met pethidine en het pompje met remifentanil het meest toegepast als pijnbestrijding. Aan deze drie pijnbehandelingen zitten voor- en nadelen.

Wat kan je verloskundige voor je doen?
Je verloskundige bereidt je zo goed mogelijk voor op je bevalling. Bij haar kun je al je vragen, zorgen en wensen kwijt. Tijdens je zwangerschap bespreekt je verloskundige jouw verwachtingen over de bevalling. De verloskundige loodst je veilig door je bevalling en zij regelt pijnbestrijding als je dat wilt.

Folder 'Jouw bevalling, hoe ga je om met pijn?'
De folder  'Jouw bevalling, hoe ga je om met pijn?' bevat informatie voor zwangere vrouwen en hun partners over pijn tijdens de bevalling. De folder is verkrijgbaar in 10 verschillende talen: